ナッツって体にいいんですね。
血糖値が気になる僕としても、血糖値に影響しにくい食材ですし。
良質なミネラルを摂取することもできます。
素焼きであればさらにいいです。
僕のように塩分を気にする者でも食べやすい。
僕ね、亜鉛と銅が低くて。
血液検査でも指摘されるんです。
で、銅を上げるためにココアを飲みましょう。
と言われるのですが。
どうもめんどくさくてわざわざピュアココアを買ってきてココアを作るということに向いていないようなんですね。
そんな中検索して見つけたのがアーモンドでした。
アーモンドをかじるくらいならできるかもしれません。
アーモンドにはいろいろと他にも健康によさそうな効果が。
血管を丈夫に保ち、血行を改善する
冷え性や肩こり、腰痛などの症状に効果的
筋肉の緊張を和らげ、眠りを深める助けとなる
睡眠の質を高める
コレステロール値を改善する、特に悪玉コレステロール（LDL）を減らす
体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける
整腸作用がある
などなど、”アーモンド” ”効果” で検索するだけでたくさん出てきます。
試してみるのもよさそうですね。
